2016年02月21日

トレーニング記録(2016.2.15〜21)

《トレーニング記録(2/15〜21)》

2月15日(月) 6`(33'02"/`5'29")/ジョグ WS×2
         ジム補強/バイク30分
         
2月16日(火) 15`(1:21'57"/`5'27")/ジョグ
         やや長めのジョグで淡々と走った。
         マスクランもだいぶ慣れてきた😃
       
2月17日(水) 9`(48'40"/`5'24")/ジョグ WS×2
         ジム補強/クロトレ20分

2月18日(木) 9`(49'54"/`5'32")/ジョグ WS×3
         花粉対策メガネ(度付き)の初ラン。
         マスクをしたが全く曇らなかった!
         
2月19日(金) ランオフ(寝坊😵)
         ジム補強/トレミ5`(26'14"/`5'14")
        
2月20日(土) 13.5`(1:15'03"/`5'32")/ジョグ
         少し長めのジョグ

2月21日(日) 20.5`(2:00'00"/`5'50")/トレミ
         風が強いため近所の体育館でトレミ。淡々と2時間走り
         続けた。LSD代わりになったかな?

【トレーニング記録(2/15〜2/21)】
ラン日数:7日(2月通算:14日)
ラン距離:78`(2月通算:161.7`)
ジム日数:3日(2月通算:7日)
体  重:2/15=55.0kg→2/21=54.2kg
体脂肪率:2/15=16.7%→2/21=-%
備  考:オフシーズンだが毎日走った😃
     すべてジョグペース(マスク付)なので物足りない。
     2〜3月はジョグ&トレミでつなぎ体力維持に努めよう。
posted by どんぐり at 00:00| 埼玉 ☔| Comment(2) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする