2018年05月04日

第30回春日部大凧マラソン【ハーフ】に出場!


「第30回春日部大凧マラソン(ハーフの部)」に出場した。

昨年は怪我によりDNS。2年ぶりの出場である。

春日部駅で旧友C氏を拾い車で会場入り。

8時半過ぎには会場に到着した。


すべての種目を合わせると出場者は1万人規模になる大会で、会場は多くのランナーで賑わっていた。

IMG_9185.JPG
開会式。人気の川内選手。


少しだけアップをしスタート地点に並んだ。今回もBブロックスタートである。



10:04 スタート🎶



今回の目標はむずかしいが、シーズン序盤で十分なトレーニングを積んでいないため、`4'30"&95分くらいをメドに走ることにした。



1-5`  20'33"(4'42"-13-21-17-24)
※タイムはネット(手元時計)


1`の入りは4'42"とゆっくりめ。1-2`が4'13"となったので、このペースで進もうと思ったが、その後は少しペースが落ちた。


6-10` 22'01"(4'24"-27-21-23-26)


無理のないペース・・・にしたら`4'25"ペースに落ち着いた。今、無理なくイーブンで走ることができるペースである。

気温は20度前後で暑いが、快晴で風が気持よい。

8`過ぎで江戸川河川敷に出る。前回は風が強かったが今回はそれほどでもない。

ただ、単独走は辛いので、4〜5人のペースに紛れて進んだ。


11-15` 22'13"(4'28"-23-27-28-27)


この5`はほぼイーブンペース。風を受けるためタイムは伸びない。


16-20` 21'45"(4'27"-20-24-18-16)


残り5`くらいで河川敷を下りる。前回はここから向かい風が強かったが今回はほぼ無風。

若干ペースアップしたが19-20`でようやくサブスリーペースに上げられた。


21-21.0975` 4'06"---


ラスト1`は少し上げて、20-21`はようやく4'06"。脚は軽くない😓


記録:1時間32分09秒(`4'22")


ハーフのベストは25分台。記録はイマイチだが、後半にペースダウンしなかったので、今の時期としては悪くない。


来週末にもハーフマラソンを入れている。次の90分は切ろう!!



【レース記録】
日時:2018年5月4日(金祝)10:04スタート
名称:第30回春日部大凧マラソン
距離:ハーフ
記録:1時間32分09秒(グロス) 
   1時間31分52秒(ネット)
順位:147位(種目別順位)
posted by どんぐり at 00:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | ハーフマラソン・20` | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月03日

GWに5000m記録会に参加〜今シーズン2回目〜


通算9回目の5000mレースに参加した。

1回目(2015年5月):19'23"
2回目(2015年7月):18'54"
3回目(2015年8月):19'04"
4回目(2016年6月):18'09"
5回目(2016年7月):17'58"
6回目(2016年9月):17'57"
7回目(2017年8月):18'35"
8回目(2018年4月):19'47"


前回は、まさかのワースト記録😓

今回は、19分を切ることを目標に走った。


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今回の会場は「織田フィールド」(代々木)。


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織田フィールド


午前中に雨が降ったが、レースが始まる夕方には晴れ間が見えて少し風も出てきた。

15時前に競技場に到着しレースに備えた。

前回、食べ過ぎで胃がもたれたため、今回は、食べ過ぎに注意した😃



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16:25 スタート 🎶


出場者12人に対してペースメーカーは5人。なかなか贅沢である。

`3'50"のペースメーカーがいたため、ここに付いていくことにした。

しかし、スタート後、予定のペースメーカーの前に出てしまったので、`3'40"と`3'50"のペースメーカーの間で走ることにした。


1000m 3'40"
*手元時計


1000mの通過は前回とほぼ同じタイムだが、今回のほうが余裕がある。あとはこのペースを維持できるかどうか…。


2000m 3'45"


2000mを通過。徐々に3'40"のペースメーカーが離れていく。追わずにペースがこれ以上落ちないよう努めた。


3000m 3'47"


3000mを過ぎたところで、3'50"のペースメーカー&3人のランナーに抜かれた。付いていこうとしたが徐々に離される。


4000m 3'53"


4000mを通過しペースアップをしたかったが力が出なかった。


5000m 3'46"


前回よりもだいぶ余裕があったが、スパートは出来ず、19分も切れなかった…。



記録:19分06秒



記録は平凡だが、ある程度ペースを維持できたので悪くはない結果である。

今のところ、次の5000mレースの予定はない。練習で19分前後、レースで18分半前後で走ることのできる脚を作っていきたい。



【レース記録】
日時:2018年5月3日(木)16:25start
名称:ハリアー主催記録会
場所:織田フィールド
記録:19'06"3 
順位:9位/12人(5000m3組)
posted by どんぐり at 00:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | 5000mレースほか | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする