2019年11月03日

トレーニング記録(2019.10.28〜11.3)

10月28日(月) 11.1`(68'02")
          ジョグ

10月29日(火) 6.3`(40'17"/`6'21")
          ジョグ

10月30日(水) 5`(30'00"/`6'00")
          ジョグ

10月31日(木) ランオフ

11月 1日(金) 3`(20'00"/`6'19")
          短いジョグ
      
11月 2日(土) 20`
          午前:10キロ(49’26"/`4'58")
          5'22"-09-18-13-13-08-4'48"-29-29-15
          風邪気味のため、ゆるい10キロ走。
          ラスト1キロだけサブスリーペース。
          ペースを上げるとやや肺が苦しい・・・。

          午後:LSD
          12`
          午後にゆっくり走る。
          昼食後、間もなかったため、息が苦しくなった😣
          
11月 3日(日) 11.6`(1:02'26"/`5'20")
          ロング走をしたかったが風邪気味のため
          自重した。少し速めのジョグから少しペースアップ。
          6'00"-5'38"-31-26-32-29-26-16-11-4'55"-29
          

【トレーニング記録(10/28〜11/3)】
ラン日数:6日(10月通算:26日/11月通算:3日)
ラン距離:58`(10月通算:260キロ/11月通算:34.7キロ)
体  重:10/28=53.5kg → 11/3=53.4kg
備  考:週の初めから少し風邪気味でロング走が
     できなかった。無理せず、来週はジョグで
     つなごう。
posted by どんぐり at 00:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする