2015年05月18日

トレーニング記録(5月3週目)

5月11日(月) 8.1`(43'17"/`5'20")/朝ジョグ WS×2本
5月12日(火) ランオフ
5月13日(水) 10.5`(52'48"/`5'01")/朝ジョグ
         2`アップ&2.5`ダウン
         6`ペース走(4'24"-37-37-35-44-04)
         レース前の重い脚作りのペース走。
         4'30"からラスト3'45"を想定したが全くダメで、
         レースに不安が残る。疲れがたまっているようだ。
5月14日(木) 7.7`(41'28"/`5'21")
         レース用ターサージール2の試し履き。
5月15日(金) ランオフ
5月16日(土) ランオフ 
         ※札幌入り。調整ランする予定であったが…
5月17日(日) 42.195`(3:22'50"/`4'46")/洞爺湖マラソン
         アップ1`
    
【5月3週目のトレーニング記録】
ラン日数 :4日(5月通算:10日)
ラン距離 :69.5`(5月通算:163.9`)
バイク日数:0日(5月通算:0日)
バイク距離:0`(5月通算:0`)
ジム日数 :0日(5月通算:1日)
体   重:5/10=55.1kg→5/17=56.1kg
備   考:レース1週間前の調整期間であるが、
      疲れで調子が上がらない。
      5/13の最終調整ではたった6`のペース走で
      `4'30"ペースが維持できず大いに不安が残った。
      しかし、レースは上出来であった。
posted by どんぐり at 00:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:


この記事へのトラックバック