2015年05月24日

5000mTT@味の素スタジアム西競技場〜2015スピード強化レース第1弾〜

トレーニングの一環として、5000mタイムトライアルレースに参加した。

場所は、味の素スタジアム西競技場。自宅からは片道1時間45分!遠いなぁ〜。

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天気予報は“くもり”であったが、実際は“晴れ”で気温は25℃。暑い!!

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このレースは、事前のタイム申請で組み分けされる。ぼくは「19分30秒」で申告し、4組(19分〜19分30秒)に入った。また、このレースはペースメーカーが付き、4組は「19分00秒」と「19分30秒」の2人がいる。さて、どっちに付いていこうかな?

練習で計ったPBは18分53秒(2015/1/19)だが、暑さと仕上がり具合を考慮し、19秒00分のペースメーカーに付いて「18分台」を目指すことにした。

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公式審判員もいる

12:55 スタート

0-1` 3'45"
1-2` 3'44"
2-3` 3'44"

コースは、400mトラックを12周半する。ペースメーカーよりも前に出るランナーはおらず、ペースメーカーを含め6人の集団で3`まで走る。先頭集団を走る機会はなかなかないので気持ちがよい。このペースで息も上がらず脚の負担もなく楽に走れた。

3`過ぎで少し喉が乾き、急に横っ腹が痛くなってきた。マズイ…。

3-4` 3'47"

4`が近づくと先頭から2〜3m離されてしまった。そして、ラスト1`のペースアップに付いていけず...。横腹の痛みが引かず脚が止まってしまった!練習&力不足だね。

4-5` 4'23"

記録:19'23"

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32番(4組10位)

最近、ジョグシューズで1`3分30秒が切れるようになっていたので、5`18分台(`3分48秒)は余裕かと思っていたが、残念な結果となってしまった。5`は18分30秒〜50秒が、フルマラソンのサブ3の目安のため、スピードを強化し、18分30秒を切れるようにしていきたいね。

次回は、5月30日(日)の「10`ロードレース〜2015スピード強化レース第2弾〜」。“PB更新”といきたいところだが、距離不足疑惑のある地元新春ロードレース(38'12")の記録更新は難しそう…。しかし、サブ3を目指すには、38分台の走力は必須なので、`3'45"〜50"で攻めていこう!

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最終組のトップは15分台後半。

【レース記録】
日時:2015年5月24日(日)
名称:第34回リスタートタイムトライアルin味スタ
記録:19'23"(5`)
順位:4組10位(20人中)
posted by どんぐり at 00:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | トレラン・マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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