2015年05月31日

トレーニング記録(5月5週目)

5月25日(月) 10.6`(55'47"/`5'14")/朝ジョグ
         WS×2本 ※左足裏痛みはほぼ消滅
5月26日(火) ランオフ
5月27日(水) 10`(54'25"/`5'26")/朝ジョグ
         ジム補強
5月28日(木) 5.2`(26'18"/`5'03")/朝ジョグ
         ※寝坊のため短時間ジョグ。3-5`は4'15"-01"。
5月29日(金) 15`(1:18'42"/`5'14")/AMジョグ
         ペース走を予定していたが不調のためジョグに変更
         10-11`だけ1`TT(3'35")
5月30日(土) 10`ロードレース(40'38"/`4'05")
         アップ2.6`(13'30"/`5'17")
         ダウン5.3`(31'46"/`6'01")
5月31日(日) ランオフ
         ジム補強/エアロバイク20分(5`)
    
【5月5週目のトレーニング記録】
ラン日数 :5日(5月通算:19日)
ラン距離 :58.7`(5月通算:264`)
バイク日数:1日(5月通算:2日)
バイク距離:5`(5月通算:30`)
ジム日数 :2日(5月通算:4日)
体   重:5/25=54.9kg→5/31=55.2kg
備   考:5月は予定どおりフルマラソンを走った。
      4月末から左足裏の指の付け根に痛みが出たが、
      大事には至らず痛みは消えつつある。
      後半の5`、10`レースの結果はイマイチであったが、
      反省点を生かし、6月はインターバル走を中心にスピー
      ド強化をしていこう。
posted by どんぐり at 23:45| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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