2016年02月14日

トレーニング記録(2016.2.8〜14)

《トレーニング記録(2/8〜14)》

2月 8日(月) ランオフ
         別大翌日。右足甲側部に痛み。
         
2月 9日(火) ランオフ
         痛みは変わらず。
         太もも(前)&ふくらはぎに張りあり。

2月10日(水) ランオフ
         エアロバイク30分(自宅)
         右足甲側部の痛みは和らいできた。
      
2月11日(木) ランオフ
         ジム補強/クロトレ30分
 
2月12日(金) ランオフ
         ジム/バイク(15分)・クロトレ(30分)
        
2月13日(土) 5.2`(29'03"/`5'33")/ジョグ
         ジム補強/クロトレ(17分)
         右足甲側部の痛みは消滅!
         別大後の初ジョグでは太もも(裏)の張りが残る。
         その他は好調。

2月14日(日) ランオフ(雨)

【トレーニング記録(2/8〜2/14)】
ラン日数:1日(2月通算:7日)
ラン距離:5.2`(2月通算:83.7`)
ジム日数:3日(2月通算:4日)
体  重:2/8=54.8kg→2/14=55.8kg
体脂肪率:2/8=-%→2/14=16.6%
備  考:別大で発症した右足甲測部の痛みは水曜日に和らぎ
     金曜日には消えた。軽症で良かった😃
     土曜日に別大後初ジョグをしたが太もも(裏)の張り
     が残っていた。1週間では抜けないね。
     もう花粉症の影響が出ているが“マスクラン”でしばらく
     様子をみよう。3月になったら“トレミ”専門かな!?
posted by どんぐり at 00:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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