2016年10月16日

つくばマラソントレーニング記録F〜サブスリーへの道〜


10月10日(月)ランオフ

10月11日(火)15`(1:2'21"/`5'33")/朝ジョグ
        
10月12日(水)9`(50'45"/`5'38")/朝ジョグ
         5`(44'50")/トレミ
         夜/ジム補強

10月13日(木)10.2`/朝ジョグ+5`TT
         朝から5`TT。
         結果:19'20"(`3'51") 3'53"-53-52-56-46

         不規則な周回コースのためあまりスピードが出ない💦
         刺激は入ったかな!?

10月14日(金)9.3`(51'22"/`5'30")/朝ジョグ

10月15日(土)30`(2:11'11"/`4'23")/30`レース
         暑くて力出ず…。何とか粘ったレース😵

10月16日(日)ランオフ
        
        
【トレーニング記録(10/10〜10/16)】
ラン日数:5日(10月通算:12日)
ラン距離:78.5`(10月通算:163.5`)
ジム日数:1日(10月通算:2日)
体  重:10/10-kg→10/16=-kg
体脂肪率:10/10=-%→10/16=-%
備  考:30`レース1本と5`TT。
     ともに結果は…ふつうかな?
     怪我なく順調にトレーニングは進んでいる。
posted by どんぐり at 00:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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