2016年11月20日

つくばマラソントレーニング記録K【最終回】〜サブスリーへの道〜


11月14日(月)9`(48'02"/`5'20")/朝ジョグ
         体は…少し重いね。
         
11月15日(火)ランオフ

11月16日(水)10`(50'15"/`5'34")/朝ジョグ
         
11月17日(木)10`/朝ジョグ+5`レースペース
         レース前最終調整の5`。
         20'49"(4'10"-09-11-05-14)
         余裕なし😱最後は…ヘトヘトでペース上がらず…。
         不安要素が残るね。
         
11月18日(金)6.1`(33'38"/`5'28")/朝ジョグ
         体が軽くならないね💦
         
11月19日(土)5.7`(30'00"/`5'13")/朝ジョグ
         3-4`=4'07"。レースペースを試してみた。
         明日はこれで粘るしかない!
         
11月20日(日)42.195`(3:07'46"/`4'26")/つくばフル
         初のサブスリー挑戦レース。
         厚い壁に跳ね返された。まだまだ力不足😱

            
【トレーニング記録(11/14〜11/20)】
ラン日数:6日(11月通算:13日)
ラン距離:87`(11月通算172.4`)
ジム日数:0日(11月通算:0日)
体  重:11/14=54.8kg→11/20=55.2kg
体脂肪率:11/14=16.8%→11/20=16.2%
備  考:12週間にわたるトレーニングが終了。
     3週間前まで良いトレーニングができたが、
     風邪によりダウン😵病気には勝てない!
     レースの結果は…負け💦
     別大でリベンジしよう💥
posted by どんぐり at 00:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:


この記事へのトラックバック