2017年02月19日

青梅マラソントレーニングA〜今シーズン最終戦〜


 2月13日(月) ランオフ

 2月14日(火) 7.7`(44'08"/`5'43")/ジョグ
          
 2月15日(水) 11.5`/6`ペース走+ジョグ
          久しぶりに400mトラックで6`ペース走
          24'08"(`4'00"/405-07-07-06-06-3'33")
          風があったが比較的楽に走れた。ラストはやや全力。
          意外と体と脚が軽かった😃
          週末の「青梅」のペースはまだ決められない…。

 2月16日(木) 5.3`(30'00"/`5'43")/ジョグ
          
 2月17日(金) 5.3`(30'01"/`5'34")/ジョグ
          
 2月18日(土) 5.7`(31'48"/`5'37")/ジョグ
          青梅マラソンの最終調整
          
 2月19日(日)32`/レース+ジョグ
         青梅マラソン(30`) 2:18'25" 
         序盤から脚が重く動かなかった💦                 

【トレーニング記録(2/13〜2/19)】
ラン日数:6日(2月通算:15日)
ラン距離:67.5`(2月通算:177.4`)
体  重:2/13=53.4kg→2/19=53.0kg
備  考:青梅マラソン…全く脚が動かず撃沈💦
     調整は悪くなかったが、モチベーションが上がら
     なかったのが敗因かな?
     しばらく休憩し来シーズンに臨もう😃


posted by どんぐり at 00:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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