2017年03月12日

トレーニング記録(2017.3.6〜12)


 3月 6日(月)5.7`(30'00"/`5'13")/ジョグ
          
 3月 7日(火)10`(56'12"/`5'36")/ジョグ
          
 3月 8日(水)7.5`(40'47"/`5'26")/ジョグ     
 
 3月 9日(木)ランオフ

 3月10日(金)15`(1:31'21"/`6'05")/ジョグ
          
 3月11日(土)5.3`(30'10"/`5'41")/ジョグ
          
 3月12日(日)8`(45'01"/`5'34")/ジョグ
          

【トレーニング記録(3/6〜3/12)】
ラン日数:6日(3月通算:8日)
ラン距離:51.5`(3月通算:73.6`)
体  重:3/6=54.5kg→3/12=54.4kg
備  考:今週もジョグ中心。
     ペースは上げず流しを2〜3本入れて少しだけ
     刺激を入れている。
     ジョグ後には筋トレ・体幹トレを実施。
posted by どんぐり at 00:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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