2017年03月19日

トレーニング記録(2017.3.13〜19)


 3月13日(月)ランオフ

 3月14日(火)16`(90'45"/`5'40")/ジョグ
          
 3月15日(水)15`(92'12"/`6'08")/室内ジョグ     
 
 3月16日(木)8.9`(50'09"/`5'38")/ジョグ     

 3月17日(金)9`(51'28"/`5'39")/ジョグ
          
 3月18日(土)ランオフ
 
 3月19日(日)13.2`(71'30"/`5'24")/ジョグ
         10-13`の3`を4'49"-31"-31"で走る。
         マスク付のため`4'30"ペースがキツく感じられる。

【トレーニング記録(3/13〜3/19)】
ラン日数:5日(3月通算:13日)
ラン距離:62.1`(3月通算:135.7`)
体  重:3/13=54.4kg→3/19=53.7kg
備  考:今週もジョグ中心。
     時間があるときは少し長めに90分走る。
     ジョグペースの90分がキツい💦
posted by どんぐり at 00:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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