2017年05月14日

函館マラソントレーニングCD(2017.4.24〜5.14)


 4月24日(月)0.8`(6'55"/`8'11")/ジョグできず   
         前日に強打した臀部の痛みがひかず…
         しばらくランオフ決定😵         


 4月25日(火)〜5月5日(金)(11日間) ランオフ
         この間は歩くのも難儀した。
         特に階段の上りがつらい💦
         GWの貴重な走り込み期間もふいにしてしまった。
         ハーフマラソン&5000mレースももちろんDNS!

 5月 6日(土)8.3`(55'42"/`6'43")/ジョグ   
         久しぶりのジョグ。
         本当はウォーキングをしようと思ったが、300mぐらい
         歩いた後…いつの間にか走っていた💦
         2-8`は`6'14"-33"で走る。痛みは出なかった。

 5月 7日(日)ランオフ😃

 5月 8日(月)5`(32'36"/`6'30")/ジョグ 
         `6分台でゆっくり走る。

 5月 9日(火)5.3`(36'58"/`7'00")/ジョグ 
         朝ジョグ。3`までふつうに走れたが4`付近で
         左ひざに痛みが…。初めは気のせいだと思ったが、
         徐々に痛みが増し走れなくなった…。
         ランオフが足りなかったかな!?

 5月10日(水)〜14日(日) ランオフ

     
【トレーニング記録(4/24〜5/14)】
ラン日数:4日(4月通算:20日/5月通算:3日)
ラン距離:19.4`(4月通算:191.4`/5月通算:18.6`)
体  重:4/24=-kg→5/14=-kg
備  考:11日間のランオフ後再び走り出すも
     痛みが再発し2度目のランオフ。
     函館マラソンは…諦めよう😱
posted by どんぐり at 00:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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