2017年06月11日

リハビリトレーニングC(2017.6.5〜11)


 6月 5日(月)8.9`(52'22"/`5'53")/ジョグ 
         
 6月 6日(火)10`(59'57"/`5'59")/ジョグ 
         疲れがたまっているのか…ペースが遅い。
                 
 6月 7日(水)10.3`(60'00"/`5'48")/ジョグ 
         5.2`(32'45"/`6'18")/ジョグ 
         午前と夜にジョグ。夜のジョグはペースがイマイチ💦
                 
 6月 8日(木)ランオフ

 6月 9日(金)10.1`(60'00"/`5'54")/ジョグ 
                          
 6月10日(土)ランオフ
                 
 6月11日(日)27`(3:44'59")/トレラン大会 
         梅雨の合間の晴れ間に気持ちよく走った。
         スピード練習もそろそろ開始しようかな…。         

      
【トレーニング記録(6/5〜6/11)】
ラン日数:5日(6月通算:8日)
ラン距離:71.5`(6月通算:120.1`)
体  重:6/5=54.2kg→6/11=53.9kg
備  考:ジョグ中心。
     日曜日に1年ぶりにトレランの大会に出場。
     楽しく脚作りができた😃
posted by どんぐり at 00:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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