2017年06月25日

富士登山競走トレーニング@(2017.6.19〜25)


 6月19日(月)5.3`(30'00"/`7'02")/ジョグ
         
 6月20日(火)15.8`/ジョグ+ビルドアップ 
         トラックでビルドアップ走を実施。
         設定:3`×3(4'30"-4'15"-3'59")
         ゆるめの設定にも関わらず未遂に😓
         @4'30"-29-30
         A4'14"-16-23
         B4'09"…
         5`で心が折れた。
                 
 6月21日(水)ランオフ
                          
 6月22日(木)10`(62'01"/`6'11")/ジョグ 
         風が強くスピードが出なかった。
         
 6月23日(金)5.3`(30'00"/`5'41")/ジョグ 
         寝坊のため30分だけジョグ。
         気合いが足りないね😵
                          
 6月24日(土)25.9`/富士登山競走試走 
         富士登山競走の試走はこの1回のみ。
         あとは坂道トレーニングなどで上りに
         強い脚に仕上げていく。
                                   
 6月25日(日)4.2`(30'00"/`7'11")/ジョグ 
         前日の富士登山競走試走による筋肉痛のため
         まともに走れず😓
         先日の武甲山トレランよりはダメージが少なく
         3日もあれば引くかな?
      
【トレーニング記録(6/19〜6/25)】
ラン日数:6日(6月通算:20日)
ラン距離:66.5`(6月通算:250.2`)
体  重:6/19=55.0kg→6/25=53.9kg
備  考:調子はイマイチ😓
     スピード練習がまだうまくいかないね。
     週末の富士登山競走試走はまずまずかな。
     焦らずじっくり取り組んでいこう😃
     
posted by どんぐり at 00:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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