2017年08月13日

新潟シティマラソントレーニングA(2017.8.7〜8.13)


8月 7日(月)9.3`(51'09"/`5'31")/ジョグ
        いつもと変わらないペースのつもりだが
        `5'31"ペース…GPSの誤差かな!?

8月 8日(火) ランオフ

8月 9日(水)8`(44'41"/`5'34")/ジョグ
         
8月10日(木)5.2`(30'16"/`5'46")/ジョグ
        
8月11日(金)10.2`(60'01"/`5'46")/ジョグ
       
8月12日(土)ランオフ(雨)

8月13日(日)15.5`/インターバル+ジョグ
         公園で朝からインターバル(7時から実施)。
         日差しはないがやや暑い💦
         3'46"-(63)-48-(65)-49-(62)-57-(66)-54-(65)
         4本目で疲れ、5本目の脚は固かった…。
         なかなか`3'50"以内でまとめられないね。
        
【トレーニング記録(8/7〜8/13)】
ラン日数:5日(8月通算10日)
ラン距離:48.2`(8月通算107.1`)
体  重:8/7=53.3kg→8/13=53.0kg
備  考:ペース走はできずにインターバル走のみ。
     若干走行距離が短いかな…。
     今月、あと2回はペース走を行いたい。
posted by どんぐり at 00:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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