2017年08月27日

新潟シティマラソントレーニングC(2017.8.21〜8.27)


8月21日(月)13.3`(79'38"/`5'58")/ジョグ
        暑くて力が出ない💦
        
8月22日(火)8.9`(50'21"/`5'41")/ジョグ
        
8月23日(水)7.7`(43'50"/`5'43")/ジョグ
        
8月24日(木)5.3`(30'33"/`5'47")/ジョグ
        
8月25日(金)10.1`/ジョグ…
        インターバルの予定が…右膝に痛みが出て中止。
        ジョグなら痛みが出ないので様子をみよう。

8月26日(土)15.2`(84'27"/`5'33")/ジョグ
        少し長めのジョグ。13-14`のみ`4'11"
        
8月27日(日)20`(92'13"/`4'36")/20`ペース走
        久しぶりに日差しが!25`走の予定が…20`
        で集中力が切れた😱気持ちが足りなかった😵
        5`毎に給水を取ったが喉がカラカラ…。
        
         1-5`  22'21"(4'25"-22-32-36-26)
         6-10`  22'42"(4'31"-31-35-30-35)
        11-15`  23'04"(4'35"-31-35-37-41)
        16-20`  24'01"(4'48"-46-49-53-45)
       
【トレーニング記録(8/21〜8/27)】
ラン日数:7日(8月通算22日)
ラン距離:82`(8月通算264`)
体  重:8/21=53.5kg→8/27=53.4kg
備  考:インターバル走は失敗。20`走は失速。
     イマイチな1週間であった。
     来週…がんばろう😃
posted by どんぐり at 00:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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