2018年05月20日

トレーニング記録(2018.5.14〜20)


5月14日(月) ランオフ

5月15日(火) 15.5`(105分/`6'51")/ジョグ
         ゆっくり長めにジョグした。

5月16日(水) 10.1`/インターバル+ジョグ
         2週連続5本のインターバルを実施した。
         1000m×5本(レスト200m)
         結果:24'32"
         3'48"-(68)-44-(67)-46-(64)-50-(68)-48-(69)
         1`3'50"で回せた。現状としては上出来である。


5月17日(木) 6`(36'16"/`6'01")/ジョグ
          
5月18日(金) 15.2`/ジョグ
         ペース走をやろうとしたが失敗😂
         4'34"-41-37-45…全くペースが維持できない。
         仕方なくジョグに切り替えた。
         
5月19日(土) 4.4`(26'41"/`6'03")/ジョグ
         
5月20日(日) 22.1`/ジョグ
         ゆっくり長めジョグした。

                                                       
【トレーニング記録(5/14〜20)】
ラン日数:6日(5月通算:17日)
ラン距離:73`(5月通算:202`)
体  重:5/14=53.5kg → 5/20=53.0kg
備  考:インターバルはうまくこなしたがペース走は失敗。
     当面、20`を`4'30"ペース以内でこなしたいね。
     
posted by どんぐり at 00:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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