2019年09月08日

トレーニング記録(2019.9.2〜8)


 9月 2日(月) ランオフ
          
 9月 3日(火) 12.3`(90’30"/`7'21")
          LSD

 9月 4日(水) 10`
          400mインターバル×10本+ジョグ
          90(68)89(64)82(70)87(66)91(67)
          90(67)90(67)89(69)86(72)85(72)
          今、スピード練習でまともにできるのは400mのみ。
          距離が短い分、集中して走ることができる。
          ほぼ、90秒以内で回すことができた。
                                   
 9月 5日(木) 5.6`(34’34"/`6'08")
          ジョグ
          
 9月 6日(金) 3.2`(20’06"/`6'15")
          ジョグ。時間がなく3キロのみ。
          継続することに意味がある・・・かな。
          
 9月 7日(土) 9.1`(60’00"/`6'35")
          ジョグ
          ペース走の予定が、3キロ目でラップが5'13"を
          超えて中止。久しぶりに朝が暑くて堪えられなかった!
                            
 9月 8日(日) 9.1`(50’50"/`5'33")
          少し早めのジョグ
          
            
【トレーニング記録(9/2〜9/8)】
ラン日数:6日(9月通算:7日)
ラン距離:49.2`(9月通算:70.5`)
体  重:9/2=53.2kg → 9/8=53.1kg
備  考:ようやく涼しくなったと思ったら、週末に
     暑さが戻り、ペース走に失敗した。
     涼しくなれば自然とこなせるようになるかな・・・。
posted by どんぐり at 00:00| 埼玉 ☔| Comment(1) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
やっとこ走りやすい陽気になってきたよね。
こちらも及ばずながらがんばります★
Posted by クマックマ at 2019年09月17日 15:39
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