2019年10月06日

トレーニング記録(2019.9.30〜10.6)

 9月30日(月) オフ
          
10月 1日(火) 3.4`(22'’58"/`6'42")
          ジョグ

10月 2日(水) 8.7`(1:03'’45"/`7'18")
          スロージョグ

10月 3日(木) 8.8`(1:00'’00"/`6'48")
          ジョグ
          
10月 4日(金) 8.5`(54'16"/`6'24")
          ジョグ
          
10月 5日(土) 13.6`(1:18'’03"/`5'42")
          ジョグ少しビルドアップ
          7'11"から入り、10キロからは、
          4'43"-48-32-44…プチビルドアップ。
          ロードにしては良くペースアップできた。
                            
10月 6日(日) 11.8`(1:24'’26"/`7'20")
          スロージョグ
                      
【トレーニング記録(9/30〜10/6)】
ラン日数:6日(9月通算:26日/10月通算:6日)
ラン距離:58.4`(9月通算:241.5`/10月通算:55`)
体  重:9/30=53.2kg → 10/6=-kg
備  考:スロージョグ中心。
     距離も強度も足りないね。
posted by どんぐり at 00:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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