2019年10月13日

トレーニング記録(2019.10.7〜13)

10月 7日(月) 6.1`(36'’08"/`5'52")
          ジョグ

10月 8日(火) 7.5`(46'’15"/`6'12")
          ジョグ

10月 9日(水) 20`(1:40'’19"/`5'00")
          20キロペース走
          25'36"(5'39"-06-02-4'58"-51)
          25'04"(4'51"-5'00"-00-06-01)
          25'24"(5'08"-04-00-04-08)
          24'12"(5'02"-4'54"-45-49-42)
          今はこのペースが精一杯。

10月10日(木) 7.6`(47'’02"/`6'11")
          ジョグ
          
10月11日(金) ランオフ
          
10月12日(土) 3.3`(21'’14"/`6'18")
          ジョグ
            
10月13日(日) ランオフ
          大型の台風19号通過。
                      
【トレーニング記録(10/7〜10/13)】
ラン日数:5日(10月通算:11日)
ラン距離:44`(10月通算:99`)
体  重:10/7=-kg → 10/13=-kg
備  考:ペース走を1回。
     台風の影響もあり距離を稼げなかった。
     もう少しペースを上げたいね。
posted by どんぐり at 00:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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