2019年10月20日

トレーニング記録(2019.10.14〜20)

10月14日(月) 6.5`(37'’15"/`5'42")
          ジョグ

10月15日(火) 10.4`(64'’30"/`6'10")
          ジョグ

10月16日(水) 25`(1:58'28"/`4'44")
          25キロペース走
          前週の20キロペース走から+5キロ。
          ペースもキロ4'44"にあげることができた。
          25'07"(5'35"-09-4'59"-40-44)
          23'01"(4'34"-36-37-36-38)
          23'43"(4'37"-47-40-41-42)
          23'25"(4'32"-40-49-42-41)
          23'27"(4'32"-47-54-53-20)

10月17日(木) 5`(31'17"/`6'08")
          ジョグ
          
10月18日(金) 12.4`(1:23'26"/`6'44")
          ジョグ
          
10月19日(土) ランオフ
            
10月20日(日) 10.9`(1:10'59"/`6'29")
          ジョグ
                      
【トレーニング記録(10/14〜10/20)】
ラン日数:6日(10月通算:17日)
ラン距離:71.2`(10月通算:170.2`)
体  重:10/14=52.6kg → 10/20=53.3kg
備  考: 25キロペース走を実施。
     最近、公園の周回コースではうまく走れないので
     ロードを走った。信号待ちやアップダウンはあるが、
     全体的に良いペースで走ることができた。
posted by どんぐり at 00:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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