2019年10月27日

トレーニング記録(2019.10.21〜27)

10月21日(月) 6.5`(37'’15"/`5'42")
          ジョグ

10月22日(火) 6.2`(37'’43"/`6'01")
          ジョグ

10月23日(水) 8.6`(1:02'13"/`7'14")
          ゆっくりジョグ(夜)

10月24日(木) 4.9`(32'02"/`6'29")
          ジョグ(夜&雨)

10月25日(金) ランオフ
      
10月26日(土) 31`(2:34'19"/`4'58")
          31キロペース走。
          前々週は20キロ、前週は25キロ、そして今日は
          31キロ。ロードで、今年最長の距離を走るも
          途中でバテて、最後はジョグペースになった。
          まだ、30キロを走る体力がないようだ。
          23'47"(4'56"-45-42-44-40)
          23'39"(4'42"-37-44-48-48)
          24'25"(4'53"-54-51-57-51)
          25'09"(4'53"-59-5'00"-07-10)
          25'16"(4'59"-58-54-5'12"-12)
          26'39"(5'13"-13-28-25-12) 
          5'31"(30-31キロ)

10月27日(日) 14.8`(1:36'35"/`6'31")
          長めのジョグ。
          前日の31キロ走の疲れが脚に残っていた。
       
【トレーニング記録(10/21〜10/27)】
ラン日数:6日(10月通算:23日)
ラン距離:72.5`(10月通算:242.5`)
体  重:10/21=53.3kg → 10/27=-kg
備  考:今週は、今年最長の走行距離である31キロ走
     を実施したが、途中でペースダウン・・・。
     翌日の脚も重かった。
posted by どんぐり at 00:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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