2020年06月21日

トレーニング記録(2020.6.15〜21)

 6月15日(月) 5.2`(30'00"/`5'43")
          ジョグ
   
 6月16日(火) 10`(60'22"/`6'00")
          ジョグ

 6月17日(水) 15`(90'00"/`5'58")
          ジョグ
          暑さのためか、後半はキロ6分も切れない…。

 6月18日(木) 5.1`(30'00"/`5'50")
          ジョグ

 6月19日(金) 10.2`(60'00"/`5'52")
          ジョグ

 6月20日(土) 5.3`(30'00"/`5'36")
          ジョグ
          朝から気持ちの良い晴れ。
          気分が良かったので、4-5キロで1キロTTを実施。
          結果…3'34"。3'30"は切りたかった。

 6月21日(日) 11.5`(63'44"/`5'30") 
          ジョグ+ビルドアップ
          8-10キロをペースアップ。
          4'28"-3'59"。頑張らずにキロ4分が切れた。
          前日の1キロTTの成果かな?

【トレーニング記録(6/15〜6/21)】
ラン日数:7日(6月通算:19日)
ラン距離:62.3`(6月通算:193.9キロ)
体  重:6/15=52.8kg → 6/121=53.2kg
備  考:相変わらずジョグ中心だが、週末にプチスピード練習
     に取り組んだ。息を上げ追い込むのは気持ち良いね。
posted by どんぐり at 00:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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