2020年07月19日

トレーニング記録(2020.7.13〜19))

 7月13日(月) 20.2`(2:00'00"/`5'54")
          ロングジョグ
          久しぶりの20キロジョグ。
          前日も15キロ走ったので脚が重い…。

 7月14日(火) 5`(29'01"/`5'46")
          ジョグ

 7月15日(水) 4.2`(31'00"/`7'16")
          ジョグ

 7月16日(木) 3.9`(30'41"/`7'54")
          ジョグ

 7月17日(金) 15.1`(1:30'00"/`5'56")
          ジョグ
          朝、雨が降る前に走り終える。
        
 7月18日(土) 11.7`(67'37"/`5'46")
          ジョグ+BU
          8-10キロをペースアップ。
          4'31"-05
          キロ4分は切れなかったが良い刺激
          になった。雨でスピードも出しづらい。
          
 7月19日(日) 5.3`(30'00"/`5'36")
          ジョグ+1キロTT
          4-5キロをスピードアップ。
          結果…3'37"。なかなか3'30"が切れない。

【トレーニング記録(7/13〜7/19)】
ラン日数:7日(7月通算:17日)
ラン距離:63.4`(7月通算:139.8キロ)
体  重:7/13=53.0kg → 7/19=53.5kg
備  考:週末に少しスピード練習を取り入れ刺激を
     入れた。
     年内のレースは、コロナの影響で軒並み中止だが、
     1月の勝田全国マラソンも中止が決まった。
     もし、開催されたら出ようと思っていが…。
     今シーズンは、フルマラソン…走らずに終わるかな?
posted by どんぐり at 00:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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