2020年04月26日

トレーニング記録(2020.4.20〜26)

 4月20日(月) ランオフ
          前日に左足を痛めたので大事をとった。

 4月21日(火) 3.1`(20'200"/`6'24") 
          ジョグ
          ゆっくり走ったところ痛みが消えた。
          一時的なものかな?

 4月22日(水) 5`(29'08"/`5'48") 
          ジョグ 
              
 4月23日(木) ランオフ
          
 4月24日(金) 5`(28'33"/`5'38") 
          ジョグ

 4月25日(土) 10.2`(60'00"/`5'53") 
          ジョグ

 4月26日(日) 10.3`(60'00"/`5'50") 
          ジョグ
          いつもとは違うコースを走ったところ
          たくさんのジョガーが・・・。
          コロナの影響で外出自粛の影響かな?
                         
【トレーニング記録(4/20〜4/26)】
ラン日数:5日(4月通算:17日)
ラン距離:33.6`(4月通算:121キロ)
体  重:4/20=52.0g → 4/26=54.6kg
備  考:ジョグ中心の1週間。
     今シーズン2本目のフルとして予定していた
     「つくばマラソンの中止が決定した。
     これで、年内のフルマラソンはなしかな?
     走るモチベーションがますます難しくなった。
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2020年04月19日

トレーニング記録(2020.4.13〜19)

 4月13日(月) ランオフ

 4月14日(火) 6.2`(34'23"/`5'33") 
          ジョグ

 4月15日(水) 5.0`(27'30"/`5'29") 
          ジョグ 
              
 4月16日(木) ランオフ
          
 4月17日(金) 15`(1:26'22"/`5'45") 
          長めのジョグ

 4月18日(土) ランオフ(強い雨) 

 4月19日(日) 3.5`(28'57"/`8'09") 
          ジョグ
          1キロほど走ったところで左足の外側に痛みが出た。
          大事をとって歩いて引き返した。
                         
【トレーニング記録(4/13〜4/19)】
ラン日数:4日(4月通算:12日)
ラン距離:29.7`(4月通算:87.4キロ)
体  重:4/13=51.9kg → 4/19=52.6kg
備  考:雨もありランオフが3日となった。
     日曜日は足の痛みのため大事を取った。
     軽い捻挫のような症状かな・・・。
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2020年04月12日

トレーニング記録(2020.4.6〜12)

 4月 6日(月) 5.1`(30'00"/`5'50") 
          ジョグ

 4月 7日(火) 5.0`(29'04"/`5'46") 
          ジョグ

 4月 8日(水) ランオフ         
          
 4月 9日(木) ランオフ
          珍しく2日連続のオフ。
          疲れている・・・。
          
 4月10日(金) 5.7`(38'14"/`6'39") 
          ゆっくりジョグ

 4月11日(土) 5.0`(29'37"/`5'53") 
          ジョグ

 4月12日(日) 10.5`(1:00'00"/`5'42") 
          ジョグ
                         
【トレーニング記録(4/6〜4/12)】
ラン日数:5日(4月通算:8日)
ラン距離:31.3`(4月通算:57.7キロ)
体  重:4/6=52.5kg → 4/12=51.9kg
備  考:ランオフ2日で距離も短い。
     今シーズン1本目のフルマラソンとして予定していた
     水戸マラソンがコロナの影響で早々に中止が決まった。
     レースがないとモチベーションも上がらないね・・・。
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2020年04月05日

トレーニング記録(2020.3.30〜4.5)

 3月30日(月) 5.0`(30'00"/`5'57") 
          ジョグ

 3月31日(火) 5.0`(29'18"/`5'47") 
          ジョグ

 4月 1日(水) ランオフ         
          
 4月 2日(木) 5.1`(29'02"/`5'48") 
          ジョグ
          
 4月 3日(金) ランオフ

 4月 4日(土) 5.0`(28'17"/`5'39") 
          ジョグ

 4月 5日(日) 16.3`(1:30'00"/`5'31") 
          ジョグ+BU
          ラスト1 キロだけ4'13”で走った。
                         
【トレーニング記録(3/30〜4/5)】
ラン日数:2日(3月通算:18日/4月通算:3日)
ラン距離:53.7`(3月通算:174.8キロ/4月通算:26.4キロ)
体  重:3/30=51.8kg → 4/5=51.5kg
備  考:3月の走行距離は170キロ。
     例年はランオフ期間なので距離を走った方かな?
     コロナウイルスの関係で仕事は忙しく朝走るのが
     辛い・・・。
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2020年03月29日

トレーニング記録(2020.3.23〜29)


 3月23日(月) 5.0`(30'00"/`5'57") 
          ジョグ

 3月24日(火) ランオフ

 3月25日(水) 21.6`(2:07'49"/`5'55")
          ジョグペースで長い距離を走った。
          15キロくらいで脚に疲労が・・・。           
          
 3月26日(木) 5.1`(30'00"/`5'59") 
          ジョグ
          
 3月27日(金) 11.7`(1:05'31"/`5'34") 
          ラスト2キロをペースアップをしたが、
          右膝が痛くなりあまり上がらなかった。
          4'32"-25。

 3月28日(土) 10.3`(1:03'35"/`6'10") 
          ジョグ

 3月29日(日) ランオフ
                         
【トレーニング記録(3/23〜3/29)】
ラン日数:5日(3月通算:16日)
ラン距離:53.7`(3月通算:174.8キロ)
体  重:3/23=52.4kg → 3/29=51.8kg
備  考:久しぶりに週間で50キロ走った。
     来月からペースが上がるかな?
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